Cât de benefic este curmalul pentru corpul unei femei: rețete interesante de utilizare

Compoziția microelementelor și substanțelor organice din curmal japonez

Curmalele japoneze se dezvoltă bine în climate tropicale sau subtropicale. În Rusia, acest fruct exotic poate fi cultivat doar în regiuni mai calde. Cu toate acestea, găsirea unor fructe gustoase și suculente la piață sau la supermarket nu este dificilă.

Popularitatea fructului se datorează compoziției sale biochimice bogate. Curmalele sunt bogate în vitaminele A, C, E, P, K, B1, B2 și B3. Fructele coapte conțin acizi malic și citric, fibre, antioxidanți, taninuri, polifenoli și taninuri. Puțini oameni știu că curmalele conțin mai multe fibre decât merele. Fructele suculente sunt îmbogățite cu potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, calciu, fier, cobalt, nichel și iod.

Conținut caloric și raport BJU

Valoarea nutritivă a fructelor coapte este de 67 kcal la 100 g. Fructele uscate sunt considerate mai nutritive, conținutul caloric al unui astfel de produs ajungând la 274 kcal.

Fructul conține o cantitate mare de apă. Conține 15,2 g de carbohidrați, 0,5 g de proteine ​​și doar 0,38 g de grăsimi. Acest produs sănătos poate fi utilizat în nutriția dietetică și terapeutică.

Video: „Valoarea curmalului”

Acest videoclip prezintă principalele proprietăți benefice și nutriționale ale fructelor.

Beneficiile curmalei pentru sănătatea femeilor

Proprietățile medicinale și beneficiile curmalei se datorează compoziției sale biochimice. Bogat în vitamina C, acesta întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea răcelilor, virusurilor și diferitelor tulpini de gripă. Prezența fierului previne dezvoltarea anemiei feriprive. Conținutul ridicat de iod susține funcția tiroidiană. Vitaminele B din produs stabilizează sistemul nervos. Magneziul și estrogenul, la rândul lor, normalizează echilibrul hormonal și restabilesc ciclurile menstruale.

Curcamelele ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și reduc riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic. Consumul acestor fructe suculente ajută la menținerea unei siluete sănătoase și îmbunătățește, de asemenea, sănătatea reproductivă.

Curmale uscate, conservate și congelate își păstrează toate proprietățile benefice și medicinale. Cheia este să urmați tehnicile corecte de procesare. De exemplu, cel mai bine este să uscați fructele folosind un deshidrator electric, decât să folosiți o metodă naturală.

Pentru toate vârstele

Femeile de vârstă reproductivă ar trebui să consume curmale cutanate în mod regulat. Fructul suculent și dulce normalizează ciclul menstrual și crește probabilitatea de concepție.

Curmalul este un aliment benefic pentru femei. Stabilizează tractul gastrointestinal și sistemul endocrin, întărește sistemul imunitar, elimină semnele de deficit de vitamine și îmbunătățește starea pielii și a părului. Acest fruct exotic ajută, de asemenea, la prevenirea dezvoltării cancerului.

Pentru femeile peste 50 de ani

După vârsta de 50 de ani, producția de estrogen scade, iar funcția ovariană scade. Prin urmare, în perioadele de dezechilibru hormonal, este o idee bună să includeți curmale în dietă. În plus, curmale stabilizează starea psiho-emoțională și atenuează episoadele de depresie.

Acest fruct suculent elimină toxinele și excesul de lichide din organism, normalizează tensiunea arterială și reduce riscul de a dezvolta probleme cardiace.

Pentru femeile însărcinate

Nu renunța la acest fruct exotic în timpul sarcinii. Ajută la combaterea grețurilor matinale, elimină umflăturile și menține niveluri sănătoase de hemoglobină. Poate fi aplicat și local pentru a preveni vergeturile.

Pentru mamele care alăptează

Bogate în calciu, curmalele ar trebui incluse în dieta unei proaspete mame. Laptele matern oferă sugarilor toți nutrienții benefici necesari pentru creștere și dezvoltare. Calciul, după cum știm, este vital pentru copiii mici.

Beneficiile curmalului galben pentru pierderea în greutate

Curmalul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, așa că este adesea folosit pentru pierderea în greutate. Femeile se străduiesc în permanență să obțină silueta și greutatea perfecte. Zilele de post cu curmali te pot ajuta să scapi rapid de kilogramele în plus. Această dietă este sigură dacă respecți anumite reguli. Zilele de post ar trebui să fie ținute cel mult o dată la 5-7 zile. Menține-te hidratat și nu-ți limita aportul de apă minerală.

Orice dietă, inclusiv o dietă de post, este contraindicată în caz de boală sau stare de sănătate precară.

Utilizare în cosmetologie

Cosmeticele moderne sunt dezvoltate folosind o varietate de ingrediente. Curmalul zemos joacă un rol special. Poate fi folosit pentru a prepara măști hidratante și hrănitoare, scrub-uri și produse de curățare. Este folosit pentru a combate erupțiile cutanate și acneea legate de vârstă, precum și pentru a elimina petele de vârstă și pistruii.

Să ne uităm la câteva rețete de produse cosmetice de casă cu curmale:

Mască antirid

O mască făcută din curmale (1/6 dintr-un fruct), struguri (2 fructe de pădure) și brânză de vaci (1 linguriță) va ajuta la eliminarea ridurilor și la restabilirea elasticității pielii. Mixați toate ingredientele într-un blender. Aplicați amestecul pe față, gât și decolteu timp de 30-40 de minute. Pentru o eficacitate maximă, repetați masca la fiecare 2-3 zile.

Mască pentru piele problematică și sensibilă

Mixează jumătate de fruct copt până obții o compoziție omogenă, adaugă o lingură de ulei de măsline și lasă amestecul să acționeze timp de 10-12 ore. Aplică masca timp de 50-60 de minute. Clătește cu apă caldă.

Mască pentru piele uscată

Pielea uscată are nevoie de hidratare și hrănire suplimentară. Zdrobiți o bucată de fruct zemos cu o furculiță, adăugați un gălbenuș de ou, o linguriță de miere și câteva picături de ulei vegetal sau de măsline. Lăsați această mască pe față timp de maximum 15-20 de minute.

Mască facială rejuvenator

Măștile cu vitamine pot ajuta la prevenirea îmbătrânirii pielii. Amestecați pulpa de curmale și kiwi, adăugați piureul de pere și mere. Folosiți părți egale din toate ingredientele. Aplicați masca cu vitamine preparată pe față, gât și decolteu. Lăsați să acționeze timp de 15 minute și clătiți cu apă caldă.

Mască de protecție împotriva vântului și înghețului

Ai nevoie de ajutor pentru a-ți proteja pielea de vânt și îngheț? Zdrobește un fruct copt și zemos cu o furculiță, aplică amestecul hrănitor pe față, lasă masca să acționeze timp de 20 de minute și clătește ușor cu apă caldă. După 2-3 minute, aplică o cremă hrănitoare din gama noastră de îngrijire de iarnă.

Mască hrănitoare pentru păr

Redă părului tău strălucire sănătoasă, mătăsime și volum cu o mască hrănitoare făcută cu două curmale, două linguri de ulei de măsline și un gălbenuș de ou. Aplică masca pe părul spălat și uscat cu prosopul. Clătește produsul hrănitor după 40-50 de minute.

Posibile daune și contraindicații

Consumul de curmal japonez este strict contraindicat în cazurile de intoleranță individuală la una sau mai multe dintre componentele fructului. Dacă sunteți predispus la alergii alimentare, consultați mai întâi un alergolog.

Acest fruct exotic este contraindicat persoanelor cu diabet zaharat insulinodependent. Conținutul său ridicat de zahăr este una dintre cauzele nivelului crescut de glucoză din sânge, ceea ce este periculos pentru viața și sănătatea unei femei.

Curcanii nu ar trebui incluși în dieta persoanelor cu ulcere gastrice, gastrită erozivă, aderențe sau boli ale tractului urinar. De asemenea, este recomandat să evitați consumul fructului dacă aveți obstrucție intestinală sau după o intervenție chirurgicală gastrointestinală.

Reguli pentru selectarea și depozitarea produsului

Fructele necoapte și, dimpotrivă, cele prea coapte pot fi dăunătoare sănătății. Aceste fructe sunt greu de digerat de către organism, provocând deranjamente stomacale și dureri severe.

Un produs de calitate are o culoare a pielii strălucitoare și bogată. Nu ar trebui să existe pete întunecate sau imperfecțiuni pe coajă. Frunzele ar trebui să fie verde închis, iar tulpina ar trebui să fie uscată.

Depozitați acest fruct tropical într-un loc răcoros. În mod ideal, un frigider cu o temperatură setată între 1 și 6°C. Se va păstra timp de 2-3 luni.

Curmalul este un „ajutor” natural care susține sănătatea și frumusețea femeilor. Consumul moderat și judicios al fructului nu prezintă niciun pericol pentru organism.